Sığır eti, fileto, üst sığır filetosu küçük kızartma, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kavrulmuş

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

165

Toplam Yağ 5,3 g

8.1%

Doymuş Yağ 1,4 g

6.8%

Trans Yağ 0,2 g

Kolesterol 84,0 mg

28%

Sodyum 58,0 mg

2.5%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 29,4 g

58.8%

Vitamin A 2,0 mcg

0.2%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 6,0 mg

0.5%

Demir 2,8 mg

15.3%

Potasyum 426,0 mg

9.1%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	165,0	kcal	8.3%
Enerji (kJ)	689,0	kJ	—
Protein	29,4	g	58.8%
Toplam Yağ	5,3	g	8.1%
Doymuş Yağ	1,4	g	6.8%
Doymamış Yağ	1,8	g	—
Trans Yağ	0,2	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	64,4	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	84,0	mg	28%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,1	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	58,0	mg	2.5%
Potasyum	426,0	mg	9.1%
Kalsiyum	6,0	mg	0.5%
Demir	2,8	mg	15.3%
Magnezyum	29,0	mg	6.9%
Fosfor	268,0	mg	21.4%
Çinko	8,2	mg	74.3%
Bakır	0,1	mg	—
Selenyum	34,5	mcg	62.7%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	2,0	mcg	0.2%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	18.5%
Vitamin B3 (Niasin)	5,0	mg	31.1%
Vitamin B6	0,5	mg	28.8%
Vitamin B9 (Folat)	7,0	mcg	1.8%
Vitamin B12	4,4	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein