Sığır eti, yuvarlak, alt kısmı yuvarlak, kızartma, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçim, pişmiş, kavrulmuş

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

179

Toplam Yağ 6,8 g

10.4%

Doymuş Yağ 2,3 g

11.7%

Trans Yağ —

Kolesterol 77,0 mg

25.7%

Sodyum 36,0 mg

1.6%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 27,6 g

55.2%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 6,0 mg

0.5%

Demir 2,4 mg

13.5%

Potasyum 225,0 mg

4.8%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	179,0	kcal	9%
Enerji (kJ)	748,0	kJ	—
Protein	27,6	g	55.2%
Toplam Yağ	6,8	g	10.4%
Doymuş Yağ	2,3	g	11.7%
Doymamış Yağ	2,8	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	65,3	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	77,0	mg	25.7%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	36,0	mg	1.6%
Potasyum	225,0	mg	4.8%
Kalsiyum	6,0	mg	0.5%
Demir	2,4	mg	13.5%
Magnezyum	19,0	mg	4.5%
Fosfor	174,0	mg	13.9%
Çinko	4,8	mg	43.8%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	31,4	mcg	57.1%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,4	mg	2.5%
Vitamin K	1,3	mcg	1.1%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	13.1%
Vitamin B3 (Niasin)	5,3	mg	33.1%
Vitamin B5	0,5	mg	—
Vitamin B6	0,4	mg	22.9%
Vitamin B9 (Folat)	9,0	mcg	2.3%
Vitamin B12	1,6	mcg	67.9%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein