🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %90 yağsız et / %10 yağ, çiğ

Sığır eti, kıyma, %90 yağsız et / %10 yağ, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
176
Toplam Yağ 10,0 g
15.4%
Doymuş Yağ 3,9 g
19.7%
Trans Yağ 0,5 g
Kolesterol 65,0 mg
21.7%
Sodyum 66,0 mg
2.9%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 20,0 g
40%
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 2,2 mg
12.4%
Potasyum 321,0 mg
6.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 20,0g (67%)
  • Yağ 10,0g (33%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 176,0 kcal
8.8%
Enerji (kJ) 735,0 kJ
Protein 20,0 g
40%
Toplam Yağ 10,0 g
15.4%
Doymuş Yağ 3,9 g
19.7%
Doymamış Yağ 4,2 g
Trans Yağ 0,5 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 69,4 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 65,0 mg
21.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 66,0 mg
2.9%
Potasyum 321,0 mg
6.8%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 2,2 mg
12.4%
Magnezyum 20,0 mg
4.8%
Fosfor 184,0 mg
14.7%
Çinko 4,8 mg
43.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 16,6 mcg
30.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,2 mg
1.1%
Vitamin K 0,8 mcg
0.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 5,1 mg
31.7%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,4 mg
21.8%
Vitamin B9 (Folat) 6,0 mcg
1.5%
Vitamin B12 2,2 mcg
92.1%

Benzer Besinler

Karşılaştır