🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, fileto, üst fileto biftek, kemiksiz, dudaktan yapışan, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ

Sığır eti, fileto, üst fileto biftek, kemiksiz, dudaktan yapışan, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
149
Toplam Yağ 6,3 g
9.8%
Doymuş Yağ 2,5 g
12.6%
Trans Yağ 0,3 g
Kolesterol 58,0 mg
19.3%
Sodyum 46,0 mg
2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 22,9 g
45.8%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 1,9 mg
10.7%
Potasyum 283,0 mg
6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 22,9g (78%)
  • Yağ 6,3g (22%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 149,0 kcal
7.5%
Enerji (kJ) 622,0 kJ
Protein 22,9 g
45.8%
Toplam Yağ 6,3 g
9.8%
Doymuş Yağ 2,5 g
12.6%
Doymamış Yağ 3,0 g
Trans Yağ 0,3 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 69,9 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 58,0 mg
19.3%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 46,0 mg
2%
Potasyum 283,0 mg
6%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 1,9 mg
10.7%
Magnezyum 11,0 mg
2.6%
Fosfor 205,0 mg
16.4%
Çinko 3,8 mg
34.5%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 21,0 mcg
38.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,2 mg
1.6%
Vitamin K 1,5 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.2%
Vitamin B3 (Niasin) 7,0 mg
43.4%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,6 mg
34.7%
Vitamin B9 (Folat) 4,0 mcg
1%
Vitamin B12 1,7 mcg
71.3%

Benzer Besinler