Sığır eti, yuvarlak, alt kısmı yuvarlak, kızartma, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm kaliteler, pişmiş, kavrulmuş

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

187

Toplam Yağ 7,7 g

11.9%

Doymuş Yağ 2,8 g

13.9%

Trans Yağ —

Kolesterol 79,0 mg

26.3%

Sodyum 36,0 mg

1.6%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 27,4 g

54.8%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 7,0 mg

0.5%

Demir 2,2 mg

12.4%

Potasyum 223,0 mg

4.7%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	187,0	kcal	9.4%
Enerji (kJ)	781,0	kJ	—
Protein	27,4	g	54.8%
Toplam Yağ	7,7	g	11.9%
Doymuş Yağ	2,8	g	13.9%
Doymamış Yağ	3,3	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	64,5	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	79,0	mg	26.3%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	36,0	mg	1.6%
Potasyum	223,0	mg	4.7%
Kalsiyum	7,0	mg	0.5%
Demir	2,2	mg	12.4%
Magnezyum	18,0	mg	4.3%
Fosfor	171,0	mg	13.7%
Çinko	4,6	mg	41.9%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	28,1	mcg	51.1%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,4	mg	2.5%
Vitamin K	1,3	mcg	1.1%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	11.5%
Vitamin B3 (Niasin)	4,8	mg	29.9%
Vitamin B5	0,5	mg	—
Vitamin B6	0,4	mg	21.2%
Vitamin B9 (Folat)	9,0	mcg	2.3%
Vitamin B12	1,5	mcg	63.8%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein