Sığır eti, fileto, üst dana bonfile, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, tüm kaliteler, pişmiş, ızgaralanmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

181

Toplam Yağ 7,2 g

11.1%

Doymuş Yağ 2,7 g

13.3%

Trans Yağ 0,4 g

Kolesterol 84,0 mg

28%

Sodyum 62,0 mg

2.7%

Toplam Karbonhidrat 0,7 g

0.2%

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 28,3 g

56.6%

Vitamin A 2,0 mcg

0.2%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 17,0 mg

1.3%

Demir 2,0 mg

11.2%

Potasyum 371,0 mg

7.9%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	181,0	kcal	9.1%
Enerji (kJ)	757,0	kJ	—
Protein	28,3	g	56.6%
Toplam Yağ	7,2	g	11.1%
Doymuş Yağ	2,7	g	13.3%
Doymamış Yağ	3,4	g	—
Trans Yağ	0,4	g	—
Karbonhidrat	0,7	g	0.2%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	62,6	g	—
Kül	1,2	g	—
Kolesterol	84,0	mg	28%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,2	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	62,0	mg	2.7%
Potasyum	371,0	mg	7.9%
Kalsiyum	17,0	mg	1.3%
Demir	2,0	mg	11.2%
Magnezyum	25,0	mg	6%
Fosfor	232,0	mg	18.6%
Çinko	5,6	mg	51%
Bakır	0,1	mg	—
Selenyum	35,3	mcg	64.2%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	2,0	mcg	0.2%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	10%
Vitamin B3 (Niasin)	7,4	mg	46.5%
Vitamin B6	0,5	mg	31.2%
Vitamin B9 (Folat)	7,0	mcg	1.8%
Vitamin B12	2,7	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein