🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, fileto, bonfile kızartması, kemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ

Sığır eti, fileto, bonfile kızartması, kemiksiz, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
153
Toplam Yağ 7,4 g
11.4%
Doymuş Yağ 2,7 g
13.5%
Trans Yağ 0,4 g
Kolesterol 61,0 mg
20.3%
Sodyum 44,0 mg
1.9%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 21,5 g
43%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 2,5 mg
14%
Potasyum 279,0 mg
5.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 21,5g (74%)
  • Yağ 7,4g (26%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 153,0 kcal
7.7%
Enerji (kJ) 639,0 kJ
Protein 21,5 g
43%
Toplam Yağ 7,4 g
11.4%
Doymuş Yağ 2,7 g
13.5%
Doymamış Yağ 3,0 g
Trans Yağ 0,4 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 71,0 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 61,0 mg
20.3%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 44,0 mg
1.9%
Potasyum 279,0 mg
5.9%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 2,5 mg
14%
Magnezyum 12,0 mg
2.9%
Fosfor 208,0 mg
16.6%
Çinko 3,2 mg
29.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 19,2 mcg
34.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,2 mg
1.3%
Vitamin K 1,5 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
23.1%
Vitamin B3 (Niasin) 4,5 mg
27.9%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,6 mg
35.3%
Vitamin B9 (Folat) 3,0 mcg
0.8%
Vitamin B12 3,3 mcg
100%

Benzer Besinler