Sığır eti, aynalı, bıçak altı orta biftek, kemiksiz, Denver Cut, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişirilmiş, ızgaralanmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

236

Toplam Yağ 14,4 g

22.2%

Doymuş Yağ 6,0 g

29.8%

Trans Yağ 0,9 g

Kolesterol 89,0 mg

29.7%

Sodyum 73,0 mg

3.2%

Toplam Karbonhidrat 0,4 g

0.1%

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 26,1 g

52.2%

Vitamin A 7,0 mcg

0.8%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 12,0 mg

0.9%

Demir 3,3 mg

18.2%

Potasyum 313,0 mg

6.7%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	236,0	kcal	11.8%
Enerji (kJ)	986,0	kJ	—
Protein	26,1	g	52.2%
Toplam Yağ	14,4	g	22.2%
Doymuş Yağ	6,0	g	29.8%
Doymamış Yağ	7,0	g	—
Trans Yağ	0,9	g	—
Karbonhidrat	0,4	g	0.1%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	58,1	g	—
Kül	1,0	g	—
Kolesterol	89,0	mg	29.7%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,6	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	73,0	mg	3.2%
Potasyum	313,0	mg	6.7%
Kalsiyum	12,0	mg	0.9%
Demir	3,3	mg	18.2%
Magnezyum	23,0	mg	5.5%
Fosfor	204,0	mg	16.3%
Çinko	9,7	mg	87.8%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	31,9	mcg	58%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	7,0	mcg	0.8%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin E	0,1	mg	0.6%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	18.5%
Vitamin B3 (Niasin)	3,6	mg	22.4%
Vitamin B5	0,9	mg	—
Vitamin B6	0,4	mg	23.5%
Vitamin B9 (Folat)	6,0	mcg	1.5%
Vitamin B12	3,5	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein