🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, aynalı, bıçak altı biftek, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, kızartılmış

Sığır eti, aynalı, bıçak altı biftek, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
222
Toplam Yağ 10,9 g
16.8%
Doymuş Yağ 4,3 g
21.3%
Trans Yağ 0,4 g
Kolesterol 106,0 mg
35.3%
Sodyum 65,0 mg
2.8%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 30,9 g
61.8%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,2 mcg
1%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 3,3 mg
18.1%
Potasyum 312,0 mg
6.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 30,9g (74%)
  • Yağ 10,9g (26%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 222,0 kcal
11.1%
Enerji (kJ) 928,0 kJ
Protein 30,9 g
61.8%
Toplam Yağ 10,9 g
16.8%
Doymuş Yağ 4,3 g
21.3%
Doymamış Yağ 5,6 g
Trans Yağ 0,4 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 57,6 g
Kül 1,6 g
Kolesterol 106,0 mg
35.3%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,4 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 65,0 mg
2.8%
Potasyum 312,0 mg
6.6%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 3,3 mg
18.1%
Magnezyum 22,0 mg
5.2%
Fosfor 210,0 mg
16.8%
Çinko 11,4 mg
100%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 35,3 mcg
64.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,2 mcg
1%
Vitamin E 0,1 mg
0.7%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
19.2%
Vitamin B3 (Niasin) 4,0 mg
25.1%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,3 mg
19.4%
Vitamin B9 (Folat) 8,0 mcg
2%
Vitamin B12 3,6 mcg
100%

Benzer Besinler