🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, fileto, üst fileto biftek, kemiksiz, dudaktan yapışan, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ

Sığır eti, fileto, üst fileto biftek, kemiksiz, dudaktan yapışan, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
191
Toplam Yağ 11,6 g
17.8%
Doymuş Yağ 5,2 g
26%
Trans Yağ 0,8 g
Kolesterol 64,0 mg
21.3%
Sodyum 45,0 mg
2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 21,5 g
43%
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 1,7 mg
9.5%
Potasyum 258,0 mg
5.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 21,5g (65%)
  • Yağ 11,6g (35%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 191,0 kcal
9.6%
Enerji (kJ) 799,0 kJ
Protein 21,5 g
43%
Toplam Yağ 11,6 g
17.8%
Doymuş Yağ 5,2 g
26%
Doymamış Yağ 5,8 g
Trans Yağ 0,8 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 66,4 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 64,0 mg
21.3%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,4 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 45,0 mg
2%
Potasyum 258,0 mg
5.5%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 1,7 mg
9.5%
Magnezyum 11,0 mg
2.6%
Fosfor 191,0 mg
15.3%
Çinko 3,2 mg
29.5%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 20,0 mcg
36.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,2 mg
1.3%
Vitamin K 1,5 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
15.4%
Vitamin B3 (Niasin) 5,9 mg
36.8%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,5 mg
30.6%
Vitamin B9 (Folat) 3,0 mcg
0.8%
Vitamin B12 1,8 mcg
74.2%

Benzer Besinler