Sığır eti, ayna, omuz kesiği, omuz üstü ve orta biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm kaliteler, pişmiş, ızgaralanmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

182

Toplam Yağ 7,7 g

11.8%

Doymuş Yağ 2,8 g

13.8%

Trans Yağ 0,3 g

Kolesterol 76,0 mg

25.3%

Sodyum 60,0 mg

2.6%

Toplam Karbonhidrat 0,1 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 26,3 g

52.6%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 5,0 mg

0.4%

Demir 2,8 mg

15.5%

Potasyum 361,0 mg

7.7%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	182,0	kcal	9.1%
Enerji (kJ)	761,0	kJ	—
Protein	26,3	g	52.6%
Toplam Yağ	7,7	g	11.8%
Doymuş Yağ	2,8	g	13.8%
Doymamış Yağ	3,0	g	—
Trans Yağ	0,3	g	—
Karbonhidrat	0,1	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	64,9	g	—
Kül	1,0	g	—
Kolesterol	76,0	mg	25.3%
Omega-6	0,3	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	60,0	mg	2.6%
Potasyum	361,0	mg	7.7%
Kalsiyum	5,0	mg	0.4%
Demir	2,8	mg	15.5%
Magnezyum	26,0	mg	6.2%
Fosfor	232,0	mg	18.6%
Çinko	7,1	mg	64.5%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	41,5	mcg	75.5%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,2	mg	1.2%
Vitamin K	0,4	mcg	0.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,3	mg	22.3%
Vitamin B3 (Niasin)	5,3	mg	32.9%
Vitamin B5	0,8	mg	—
Vitamin B6	0,6	mg	34.1%
Vitamin B9 (Folat)	11,0	mcg	2.8%
Vitamin B12	5,0	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein