Chokekiraz, çiğ, çekirdeği çıkarılmış (Kuzey Ovası Kızılderilileri) Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

162

Toplam Yağ 1,7 g

2.6%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 5,0 mg

0.2%

Toplam Karbonhidrat 33,6 g

11.2%

Diyet Lifi 20,0 g

71.4%

Toplam Şeker 9,4 g

18.7%

Protein 3,0 g

6.1%

Vitamin A 8,0 mcg

0.9%

Vitamin C 5,5 mg

6.1%

Kalsiyum 60,0 mg

4.6%

Demir 0,7 mg

3.8%

Potasyum 379,0 mg

8.1%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	162,0	kcal	8.1%
Enerji (kJ)	677,0	kJ	—
Protein	3,0	g	6.1%
Toplam Yağ	1,7	g	2.6%
Karbonhidrat	33,6	g	11.2%
Lif	20,0	g	71.4%
Şeker	9,4	g	18.7%
Nişasta	0,1	g	—
Su	60,7	g	—
Kül	0,9	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	5,0	mg	0.2%
Potasyum	379,0	mg	8.1%
Kalsiyum	60,0	mg	4.6%
Demir	0,7	mg	3.8%
Magnezyum	27,0	mg	6.4%
Fosfor	67,0	mg	5.4%
Çinko	0,3	mg	3%
Bakır	0,2	mg	—
Manganez	0,4	mg	—

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	8,0	mcg	0.9%
Vitamin C	5,5	mg	6.1%
Vitamin E	0,4	mg	2.3%
Vitamin K	21,1	mcg	17.6%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,0	mg	2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	13.1%
Vitamin B3 (Niasin)	0,6	mg	3.9%
Vitamin B5	0,4	mg	—
Vitamin B6	0,2	mg	11.8%
Vitamin B9 (Folat)	2,0	mcg	0.5%

🥩 Et ve Et Ürünleri Lif Kaynağı

Chokekiraz, çiğ, çekirdeği çıkarılmış (Kuzey Ovası Kızılderilileri)