🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, ayna, kollu kızartma, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, tüm kaliteler, çiğ

Sığır eti, ayna, kollu kızartma, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, tüm kaliteler, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
132
Toplam Yağ 4,2 g
6.4%
Doymuş Yağ 1,6 g
7.8%
Trans Yağ
Kolesterol 65,0 mg
21.7%
Sodyum 74,0 mg
3.2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 22,1 g
44.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 1,9 mg
10.7%
Potasyum 337,0 mg
7.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 22,1g (84%)
  • Yağ 4,2g (16%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 132,0 kcal
6.6%
Enerji (kJ) 553,0 kJ
Protein 22,1 g
44.2%
Toplam Yağ 4,2 g
6.4%
Doymuş Yağ 1,6 g
7.8%
Doymamış Yağ 1,8 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 73,3 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 65,0 mg
21.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 74,0 mg
3.2%
Potasyum 337,0 mg
7.2%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 1,9 mg
10.7%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 203,0 mg
16.2%
Çinko 5,6 mg
50.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 25,2 mcg
45.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,3 mg
1.9%
Vitamin K 1,1 mcg
0.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 5,1 mg
31.7%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,5 mg
31.2%
Vitamin B9 (Folat) 13,0 mcg
3.3%
Vitamin B12 1,9 mcg
78.3%

Benzer Besinler