Sığır eti, ayna, omuz kesiği, omuz üstü ve orta biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

176

Toplam Yağ 6,9 g

10.7%

Doymuş Yağ 2,2 g

11.2%

Trans Yağ 0,2 g

Kolesterol 77,0 mg

25.7%

Sodyum 62,0 mg

2.7%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 26,7 g

53.4%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 5,0 mg

0.4%

Demir 3,2 mg

17.9%

Potasyum 401,0 mg

8.5%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	176,0	kcal	8.8%
Enerji (kJ)	738,0	kJ	—
Protein	26,7	g	53.4%
Toplam Yağ	6,9	g	10.7%
Doymuş Yağ	2,2	g	11.2%
Doymamış Yağ	2,4	g	—
Trans Yağ	0,2	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	64,6	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	77,0	mg	25.7%
Omega-6	0,3	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	62,0	mg	2.7%
Potasyum	401,0	mg	8.5%
Kalsiyum	5,0	mg	0.4%
Demir	3,2	mg	17.9%
Magnezyum	28,0	mg	6.7%
Fosfor	249,0	mg	19.9%
Çinko	7,6	mg	68.9%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	44,3	mcg	80.5%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,2	mg	1.2%
Vitamin K	0,4	mcg	0.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,3	mg	26.2%
Vitamin B3 (Niasin)	5,5	mg	34.3%
Vitamin B5	1,0	mg	—
Vitamin B6	0,6	mg	34.7%
Vitamin B9 (Folat)	11,0	mcg	2.8%
Vitamin B12	5,7	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein