🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, ayna, kısa kaburga, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kızartılmış

Sığır eti, ayna, kısa kaburga, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
224
Toplam Yağ 12,1 g
18.6%
Doymuş Yağ 3,5 g
17.7%
Trans Yağ 0,8 g
Kolesterol 108,0 mg
36%
Sodyum 75,0 mg
3.3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 28,8 g
57.6%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 3,2 mg
17.8%
Potasyum 308,0 mg
6.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 28,8g (70%)
  • Yağ 12,1g (30%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 224,0 kcal
11.2%
Enerji (kJ) 937,0 kJ
Protein 28,8 g
57.6%
Toplam Yağ 12,1 g
18.6%
Doymuş Yağ 3,5 g
17.7%
Doymamış Yağ 7,7 g
Trans Yağ 0,8 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 58,7 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 108,0 mg
36%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,6 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 75,0 mg
3.3%
Potasyum 308,0 mg
6.6%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 3,2 mg
17.8%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 209,0 mg
16.7%
Çinko 12,3 mg
100%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 36,0 mcg
65.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,1 mg
0.5%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
8.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
21.5%
Vitamin B3 (Niasin) 3,7 mg
23.4%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,3 mg
19.4%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 3,7 mcg
100%

Benzer Besinler