🥩
Et ve Et Ürünleri

Hindi, öğütülmüş, %93 yağsız, %7 yağlı, köfte, ızgara

Hindi, öğütülmüş, %93 yağsız, %7 yağlı, köfte, ızgara
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
207
Toplam Yağ 11,4 g
17.5%
Doymuş Yağ 3,0 g
14.8%
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 106,0 mg
35.3%
Sodyum 91,0 mg
4%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 25,9 g
51.8%
Vitamin A 31,0 mcg
3.4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,2 mcg
1%
Kalsiyum 29,0 mg
2.2%
Demir 1,7 mg
9.6%
Potasyum 247,0 mg
5.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 25,9g (69%)
  • Yağ 11,4g (31%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 207,0 kcal
10.4%
Enerji (kJ) 864,0 kJ
Protein 25,9 g
51.8%
Toplam Yağ 11,4 g
17.5%
Doymuş Yağ 3,0 g
14.8%
Doymamış Yağ 3,9 g
Trans Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 62,4 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 106,0 mg
35.3%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 3,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 91,0 mg
4%
Potasyum 247,0 mg
5.3%
Kalsiyum 29,0 mg
2.2%
Demir 1,7 mg
9.6%
Magnezyum 25,0 mg
6%
Fosfor 210,0 mg
16.8%
Çinko 3,7 mg
33.7%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 27,5 mcg
50%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 31,0 mcg
3.4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,2 mcg
1%
Vitamin E 0,1 mg
0.9%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
17.7%
Vitamin B3 (Niasin) 6,6 mg
41.5%
Vitamin B5 1,3 mg
Vitamin B6 0,5 mg
27.6%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 1,8 mcg
75%

Benzer Besinler