🌾
Tahıllar ve Ekmek

Rulo, akşam yemeği, yumurta

Rulo, akşam yemeği, yumurta
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
307
Toplam Yağ 6,4 g
9.8%
Doymuş Yağ 1,6 g
7.9%
Trans Yağ
Kolesterol 50,0 mg
16.7%
Sodyum 566,0 mg
24.6%
Toplam Karbonhidrat 52,0 g
17.3%
Diyet Lifi 3,7 g
13.2%
Toplam Şeker 4,3 g
8.6%
Protein 9,5 g
19%
Vitamin A 5,0 mcg
0.6%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 59,0 mg
4.5%
Demir 3,5 mg
19.6%
Potasyum 104,0 mg
2.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 9,5g (13%)
  • Yağ 6,4g (9%)
  • Karbonhidrat 52,0g (73%)
  • Lif 3,7g (5%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 307,0 kcal
15.4%
Enerji (kJ) 1.280,0 kJ
Protein 9,5 g
19%
Toplam Yağ 6,4 g
9.8%
Doymuş Yağ 1,6 g
7.9%
Doymamış Yağ 2,9 g
Karbonhidrat 52,0 g
17.3%
Lif 3,7 g
13.2%
Şeker 4,3 g
8.6%
Su 30,4 g
Kül 1,7 g
Kolesterol 50,0 mg
16.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 566,0 mg
24.6%
Potasyum 104,0 mg
2.2%
Kalsiyum 59,0 mg
4.5%
Demir 3,5 mg
19.6%
Magnezyum 25,0 mg
6%
Fosfor 101,0 mg
8.1%
Çinko 1,1 mg
10.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 29,6 mcg
53.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 5,0 mcg
0.6%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.4%
Vitamin K 2,1 mcg
1.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,5 mg
44.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,5 mg
40%
Vitamin B3 (Niasin) 3,3 mg
20.6%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,1 mg
2.9%
Vitamin B9 (Folat) 184,0 mcg
46%
Vitamin B12 0,2 mcg
10%

Benzer Besinler