🌾
Tahıllar ve Ekmek

Rulolar, akşam yemeği, buğday

Rulolar, akşam yemeği, buğday
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
273
Toplam Yağ 6,3 g
9.7%
Doymuş Yağ 1,5 g
7.5%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 524,0 mg
22.8%
Toplam Karbonhidrat 46,0 g
15.3%
Diyet Lifi 3,8 g
13.6%
Toplam Şeker 1,6 g
3.3%
Protein 8,6 g
17.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 176,0 mg
13.5%
Demir 3,6 mg
19.7%
Potasyum 115,0 mg
2.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 8,6g (13%)
  • Yağ 6,3g (10%)
  • Karbonhidrat 46,0g (71%)
  • Lif 3,8g (6%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 273,0 kcal
13.7%
Enerji (kJ) 1.140,0 kJ
Protein 8,6 g
17.2%
Toplam Yağ 6,3 g
9.7%
Doymuş Yağ 1,5 g
7.5%
Doymamış Yağ 3,1 g
Karbonhidrat 46,0 g
15.3%
Lif 3,8 g
13.6%
Şeker 1,6 g
3.3%
Su 37,0 g
Kül 2,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 524,0 mg
22.8%
Potasyum 115,0 mg
2.4%
Kalsiyum 176,0 mg
13.5%
Demir 3,6 mg
19.7%
Magnezyum 36,0 mg
8.6%
Fosfor 104,0 mg
8.3%
Çinko 0,9 mg
8.2%
Bakır 0,2 mg
Manganez 1,0 mg
Selenyum 33,0 mcg
60%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.4%
Vitamin K 2,7 mcg
2.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
35.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
20.8%
Vitamin B3 (Niasin) 4,1 mg
25.4%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 60,0 mcg
15%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler