🥦
Sebzeler

Pazı, İsviçre usulü, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Pazı, İsviçre usulü, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
20
Toplam Yağ 0,1 g
0.1%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 179,0 mg
7.8%
Toplam Karbonhidrat 4,1 g
1.4%
Diyet Lifi 2,1 g
7.5%
Toplam Şeker 1,1 g
2.2%
Protein 1,9 g
3.8%
Vitamin A 306,0 mcg
34%
Vitamin C 18,0 mg
20%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 58,0 mg
4.5%
Demir 2,3 mg
12.6%
Potasyum 549,0 mg
11.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,9g (23%)
  • Yağ 0,1g (1%)
  • Karbonhidrat 4,1g (50%)
  • Lif 2,1g (26%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 20,0 kcal
1%
Enerji (kJ) 84,0 kJ
Protein 1,9 g
3.8%
Toplam Yağ 0,1 g
0.1%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,1 g
1.4%
Lif 2,1 g
7.5%
Şeker 1,1 g
2.2%
Su 92,6 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 179,0 mg
7.8%
Potasyum 549,0 mg
11.7%
Kalsiyum 58,0 mg
4.5%
Demir 2,3 mg
12.6%
Magnezyum 86,0 mg
20.5%
Fosfor 33,0 mg
2.6%
Çinko 0,3 mg
3%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 306,0 mcg
34%
Vitamin C 18,0 mg
20%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,9 mg
12.6%
Vitamin K 327,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.9%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.3%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.3%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler