🥦
Sebzeler

Karnabahar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Karnabahar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
23
Toplam Yağ 0,5 g
0.7%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 242,0 mg
10.5%
Toplam Karbonhidrat 4,1 g
1.4%
Diyet Lifi 2,3 g
8.2%
Toplam Şeker 1,9 g
3.7%
Protein 1,8 g
3.7%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 44,3 mg
49.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 0,3 mg
1.8%
Potasyum 142,0 mg
3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,8g (21%)
  • Yağ 0,5g (5%)
  • Karbonhidrat 4,1g (47%)
  • Lif 2,3g (26%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 23,0 kcal
1.2%
Enerji (kJ) 96,0 kJ
Protein 1,8 g
3.7%
Toplam Yağ 0,5 g
0.7%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,1 g
1.4%
Lif 2,3 g
8.2%
Şeker 1,9 g
3.7%
Su 93,0 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 242,0 mg
10.5%
Potasyum 142,0 mg
3%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 0,3 mg
1.8%
Magnezyum 9,0 mg
2.1%
Fosfor 32,0 mg
2.6%
Çinko 0,2 mg
1.5%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 44,3 mg
49.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.5%
Vitamin K 13,8 mcg
11.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.6%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10%
Vitamin B9 (Folat) 44,0 mcg
11%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler