🥦
Sebzeler

Patates, ograten, margarin kullanılarak tarifle evde hazırlanmış

Patates, ograten, margarin kullanılarak tarifle evde hazırlanmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
132
Toplam Yağ 7,6 g
11.7%
Doymuş Yağ 3,5 g
17.7%
Trans Yağ
Kolesterol 15,0 mg
5%
Sodyum 433,0 mg
18.8%
Toplam Karbonhidrat 11,3 g
3.8%
Diyet Lifi 1,8 g
6.4%
Toplam Şeker
Protein 5,1 g
10.1%
Vitamin A 64,0 mcg
7.1%
Vitamin C 9,9 mg
11%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 119,0 mg
9.2%
Demir 0,6 mg
3.6%
Potasyum 396,0 mg
8.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 5,1g (20%)
  • Yağ 7,6g (29%)
  • Karbonhidrat 11,3g (44%)
  • Lif 1,8g (7%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 132,0 kcal
6.6%
Enerji (kJ) 552,0 kJ
Protein 5,1 g
10.1%
Toplam Yağ 7,6 g
11.7%
Doymuş Yağ 3,5 g
17.7%
Doymamış Yağ 2,6 g
Karbonhidrat 11,3 g
3.8%
Lif 1,8 g
6.4%
Su 74,0 g
Kül 2,1 g
Kolesterol 15,0 mg
5%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 433,0 mg
18.8%
Potasyum 396,0 mg
8.4%
Kalsiyum 119,0 mg
9.2%
Demir 0,6 mg
3.6%
Magnezyum 20,0 mg
4.8%
Fosfor 113,0 mg
9%
Çinko 0,7 mg
6.3%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 2,7 mcg
4.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 64,0 mcg
7.1%
Vitamin C 9,9 mg
11%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B3 (Niasin) 1,0 mg
6.2%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10%
Vitamin B9 (Folat) 11,0 mcg
2.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler