🥦
Sebzeler

Patates, kahverengi, dondurulmuş, sade, hazırlanmış, kanola yağında tavada kızartılmış

Patates, kahverengi, dondurulmuş, sade, hazırlanmış, kanola yağında tavada kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
219
Toplam Yağ 11,6 g
17.8%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.7%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 15,0 mg
0.7%
Toplam Karbonhidrat 28,5 g
9.5%
Diyet Lifi 3,2 g
11.4%
Toplam Şeker 0,3 g
0.5%
Protein 2,7 g
5.3%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 6,7 mg
7.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 0,5 mg
3%
Potasyum 496,0 mg
10.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,7g (6%)
  • Yağ 11,6g (25%)
  • Karbonhidrat 28,5g (62%)
  • Lif 3,2g (7%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 219,0 kcal
11%
Enerji (kJ) 917,0 kJ
Protein 2,7 g
5.3%
Toplam Yağ 11,6 g
17.8%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.7%
Doymamış Yağ 7,3 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 28,5 g
9.5%
Lif 3,2 g
11.4%
Şeker 0,3 g
0.5%
Nişasta 0,0 g
Su 56,0 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 2,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 15,0 mg
0.7%
Potasyum 496,0 mg
10.6%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 0,5 mg
3%
Magnezyum 28,0 mg
6.7%
Fosfor 79,0 mg
6.3%
Çinko 0,4 mg
3.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,5 mcg
0.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 6,7 mg
7.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 2,2 mg
14.6%
Vitamin K 18,1 mcg
15.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
2.3%
Vitamin B3 (Niasin) 2,3 mg
14.4%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,2 mg
14.1%
Vitamin B9 (Folat) 16,0 mcg
4%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler