🥦
Sebzeler

Brokoli, Çin, çiğ

Brokoli, Çin, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
26
Toplam Yağ 0,8 g
1.2%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 7,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 4,7 g
1.6%
Diyet Lifi 2,6 g
9.3%
Toplam Şeker 0,9 g
1.8%
Protein 1,2 g
2.4%
Vitamin A 86,0 mcg
9.6%
Vitamin C 29,6 mg
32.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 105,0 mg
8.1%
Demir 0,6 mg
3.3%
Potasyum 274,0 mg
5.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,2g (13%)
  • Yağ 0,8g (8%)
  • Karbonhidrat 4,7g (51%)
  • Lif 2,6g (28%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 26,0 kcal
1.3%
Enerji (kJ) 108,0 kJ
Protein 1,2 g
2.4%
Toplam Yağ 0,8 g
1.2%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Doymamış Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 4,7 g
1.6%
Lif 2,6 g
9.3%
Şeker 0,9 g
1.8%
Su 92,6 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 7,0 mg
0.3%
Potasyum 274,0 mg
5.8%
Kalsiyum 105,0 mg
8.1%
Demir 0,6 mg
3.3%
Magnezyum 19,0 mg
4.5%
Fosfor 43,0 mg
3.4%
Çinko 0,4 mg
3.7%
Bakır 0,1 mg
Selenyum 1,4 mcg
2.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 86,0 mcg
9.6%
Vitamin C 29,6 mg
32.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,5 mg
3.3%
Vitamin K 89,1 mcg
74.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
8.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
2.9%
Vitamin B6 0,1 mg
4.1%
Vitamin B9 (Folat) 104,0 mcg
26%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler