🥦
Sebzeler

Mısır, tatlı, beyaz, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Mısır, tatlı, beyaz, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
97
Toplam Yağ 1,4 g
2.2%
Doymuş Yağ 0,2 g
1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 253,0 mg
11%
Toplam Karbonhidrat 21,7 g
7.2%
Diyet Lifi 2,7 g
9.6%
Toplam Şeker 7,7 g
15.5%
Protein 3,3 g
6.7%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 6,2 mg
6.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 2,0 mg
0.2%
Demir 0,6 mg
3.1%
Potasyum 252,0 mg
5.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,3g (11%)
  • Yağ 1,4g (5%)
  • Karbonhidrat 21,7g (74%)
  • Lif 2,7g (9%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 97,0 kcal
4.9%
Enerji (kJ) 408,0 kJ
Protein 3,3 g
6.7%
Toplam Yağ 1,4 g
2.2%
Doymuş Yağ 0,2 g
1%
Doymamış Yağ 0,4 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 21,7 g
7.2%
Lif 2,7 g
9.6%
Şeker 7,7 g
15.5%
Nişasta 6,0 g
Su 72,8 g
Kül 0,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 253,0 mg
11%
Potasyum 252,0 mg
5.4%
Kalsiyum 2,0 mg
0.2%
Demir 0,6 mg
3.1%
Magnezyum 31,0 mg
7.4%
Fosfor 92,0 mg
7.4%
Çinko 0,5 mg
4.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,8 mcg
1.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 6,2 mg
6.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.6%
Vitamin K 0,4 mcg
0.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 1,7 mg
10.4%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.6%
Vitamin B9 (Folat) 20,0 mcg
5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler