🥦
Sebzeler

Brokoli raab, çiğ

Brokoli raab, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
22
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 33,0 mg
1.4%
Toplam Karbonhidrat 2,9 g
1%
Diyet Lifi 2,7 g
9.6%
Toplam Şeker 0,4 g
0.8%
Protein 3,2 g
6.3%
Vitamin A 131,0 mcg
14.6%
Vitamin C 20,2 mg
22.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 108,0 mg
8.3%
Demir 2,1 mg
11.9%
Potasyum 196,0 mg
4.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,2g (34%)
  • Yağ 0,5g (5%)
  • Karbonhidrat 2,9g (31%)
  • Lif 2,7g (29%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 22,0 kcal
1.1%
Enerji (kJ) 92,0 kJ
Protein 3,2 g
6.3%
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 2,9 g
1%
Lif 2,7 g
9.6%
Şeker 0,4 g
0.8%
Nişasta 0,1 g
Su 92,6 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 33,0 mg
1.4%
Potasyum 196,0 mg
4.2%
Kalsiyum 108,0 mg
8.3%
Demir 2,1 mg
11.9%
Magnezyum 22,0 mg
5.2%
Fosfor 73,0 mg
5.8%
Çinko 0,8 mg
7%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 1,0 mcg
1.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 131,0 mcg
14.6%
Vitamin C 20,2 mg
22.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,6 mg
10.8%
Vitamin K 224,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
13.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10%
Vitamin B3 (Niasin) 1,2 mg
7.6%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10%
Vitamin B9 (Folat) 83,0 mcg
20.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler