🥦
Sebzeler

Kabak yaprakları, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Kabak yaprakları, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
21
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 8,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 3,4 g
1.1%
Diyet Lifi 2,7 g
9.6%
Toplam Şeker 0,7 g
1.4%
Protein 2,7 g
5.4%
Vitamin A 80,0 mcg
8.9%
Vitamin C 1,0 mg
1.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 43,0 mg
3.3%
Demir 3,2 mg
17.8%
Potasyum 438,0 mg
9.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,7g (30%)
  • Yağ 0,2g (2%)
  • Karbonhidrat 3,4g (38%)
  • Lif 2,7g (30%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 21,0 kcal
1.1%
Enerji (kJ) 88,0 kJ
Protein 2,7 g
5.4%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,4 g
1.1%
Lif 2,7 g
9.6%
Şeker 0,7 g
1.4%
Su 92,5 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 8,0 mg
0.3%
Potasyum 438,0 mg
9.3%
Kalsiyum 43,0 mg
3.3%
Demir 3,2 mg
17.8%
Magnezyum 38,0 mg
9%
Fosfor 79,0 mg
6.3%
Çinko 0,2 mg
1.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 80,0 mcg
8.9%
Vitamin C 1,0 mg
1.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,0 mg
6.4%
Vitamin K 108,0 mcg
90%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B3 (Niasin) 0,9 mg
5.3%
Vitamin B5 0,0 mg
Vitamin B6 0,2 mg
11.8%
Vitamin B9 (Folat) 25,0 mcg
6.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler