🥦
Sebzeler

Bamya, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Bamya, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
22
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 241,0 mg
10.5%
Toplam Karbonhidrat 4,5 g
1.5%
Diyet Lifi 2,5 g
8.9%
Toplam Şeker 2,4 g
4.8%
Protein 1,9 g
3.7%
Vitamin A 14,0 mcg
1.6%
Vitamin C 16,3 mg
18.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 77,0 mg
5.9%
Demir 0,3 mg
1.6%
Potasyum 135,0 mg
2.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,9g (21%)
  • Yağ 0,2g (2%)
  • Karbonhidrat 4,5g (50%)
  • Lif 2,5g (28%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 22,0 kcal
1.1%
Enerji (kJ) 94,0 kJ
Protein 1,9 g
3.7%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,5 g
1.5%
Lif 2,5 g
8.9%
Şeker 2,4 g
4.8%
Su 92,6 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 241,0 mg
10.5%
Potasyum 135,0 mg
2.9%
Kalsiyum 77,0 mg
5.9%
Demir 0,3 mg
1.6%
Magnezyum 36,0 mg
8.6%
Fosfor 32,0 mg
2.6%
Çinko 0,4 mg
3.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,4 mcg
0.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 14,0 mcg
1.6%
Vitamin C 16,3 mg
18.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
1.8%
Vitamin K 40,0 mcg
33.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 0,9 mg
5.4%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,2 mg
11.2%
Vitamin B9 (Folat) 46,0 mcg
11.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler