🥦
Sebzeler

Roka, çiğ

Roka, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
25
Toplam Yağ 0,7 g
1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 27,0 mg
1.2%
Toplam Karbonhidrat 3,7 g
1.2%
Diyet Lifi 1,6 g
5.7%
Toplam Şeker 2,1 g
4.1%
Protein 2,6 g
5.2%
Vitamin A 119,0 mcg
13.2%
Vitamin C 15,0 mg
16.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 160,0 mg
12.3%
Demir 1,5 mg
8.1%
Potasyum 369,0 mg
7.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,6g (30%)
  • Yağ 0,7g (8%)
  • Karbonhidrat 3,7g (43%)
  • Lif 1,6g (19%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 25,0 kcal
1.3%
Enerji (kJ) 105,0 kJ
Protein 2,6 g
5.2%
Toplam Yağ 0,7 g
1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,7 g
1.2%
Lif 1,6 g
5.7%
Şeker 2,1 g
4.1%
Su 91,7 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 27,0 mg
1.2%
Potasyum 369,0 mg
7.9%
Kalsiyum 160,0 mg
12.3%
Demir 1,5 mg
8.1%
Magnezyum 47,0 mg
11.2%
Fosfor 52,0 mg
4.2%
Çinko 0,5 mg
4.3%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,3 mcg
0.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 119,0 mcg
13.2%
Vitamin C 15,0 mg
16.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.9%
Vitamin K 109,0 mcg
90.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.9%
Vitamin B3 (Niasin) 0,3 mg
1.9%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.1%
Vitamin B9 (Folat) 97,0 mcg
24.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler