🥦
Sebzeler

Maş fasulyesi, olgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ

Maş fasulyesi, olgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
30
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 6,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 5,9 g
2%
Diyet Lifi 1,8 g
6.4%
Toplam Şeker 4,1 g
8.3%
Protein 3,0 g
6.1%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 13,2 mg
14.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 0,9 mg
5.1%
Potasyum 149,0 mg
3.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,0g (28%)
  • Yağ 0,2g (2%)
  • Karbonhidrat 5,9g (54%)
  • Lif 1,8g (16%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 30,0 kcal
1.5%
Enerji (kJ) 126,0 kJ
Protein 3,0 g
6.1%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 5,9 g
2%
Lif 1,8 g
6.4%
Şeker 4,1 g
8.3%
Su 90,4 g
Kül 0,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 6,0 mg
0.3%
Potasyum 149,0 mg
3.2%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 0,9 mg
5.1%
Magnezyum 21,0 mg
5%
Fosfor 54,0 mg
4.3%
Çinko 0,4 mg
3.7%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 13,2 mg
14.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.7%
Vitamin K 33,0 mcg
27.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B3 (Niasin) 0,8 mg
4.7%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.3%
Vitamin B9 (Folat) 61,0 mcg
15.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler