🥦
Sebzeler

Mantarlar, shiitake, tavada kızartılmış

Mantarlar, shiitake, tavada kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
39
Toplam Yağ 0,4 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 7,7 g
2.6%
Diyet Lifi 3,6 g
12.9%
Toplam Şeker 0,3 g
0.6%
Protein 3,5 g
6.9%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,5 mcg
2.5%
Kalsiyum 2,0 mg
0.2%
Demir 0,5 mg
2.9%
Potasyum 326,0 mg
6.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,5g (23%)
  • Yağ 0,4g (2%)
  • Karbonhidrat 7,7g (51%)
  • Lif 3,6g (24%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 39,0 kcal
2%
Enerji (kJ) 162,0 kJ
Protein 3,5 g
6.9%
Toplam Yağ 0,4 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 7,7 g
2.6%
Lif 3,6 g
12.9%
Şeker 0,3 g
0.6%
Nişasta 0,0 g
Su 87,7 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 5,0 mg
0.2%
Potasyum 326,0 mg
6.9%
Kalsiyum 2,0 mg
0.2%
Demir 0,5 mg
2.9%
Magnezyum 19,0 mg
4.5%
Fosfor 111,0 mg
8.9%
Çinko 1,0 mg
8.7%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 6,3 mcg
11.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,5 mcg
2.5%
Vitamin E 0,0 mg
0%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
8.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
20.8%
Vitamin B3 (Niasin) 3,9 mg
24.2%
Vitamin B5 1,4 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10%
Vitamin B9 (Folat) 14,0 mcg
3.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler