🥦
Sebzeler

Karalahana, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Karalahana, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
33
Toplam Yağ 0,7 g
1.1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 252,0 mg
11%
Toplam Karbonhidrat 5,7 g
1.9%
Diyet Lifi 4,0 g
14.3%
Toplam Şeker
Protein 2,7 g
5.4%
Vitamin A 380,0 mcg
42.2%
Vitamin C 18,2 mg
20.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 141,0 mg
10.8%
Demir 1,1 mg
6.3%
Potasyum 117,0 mg
2.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,7g (21%)
  • Yağ 0,7g (6%)
  • Karbonhidrat 5,7g (43%)
  • Lif 4,0g (31%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 33,0 kcal
1.7%
Enerji (kJ) 137,0 kJ
Protein 2,7 g
5.4%
Toplam Yağ 0,7 g
1.1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 5,7 g
1.9%
Lif 4,0 g
14.3%
Su 90,2 g
Kül 0,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 252,0 mg
11%
Potasyum 117,0 mg
2.5%
Kalsiyum 141,0 mg
10.8%
Demir 1,1 mg
6.3%
Magnezyum 21,0 mg
5%
Fosfor 32,0 mg
2.6%
Çinko 0,2 mg
2.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 0,5 mcg
0.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 380,0 mcg
42.2%
Vitamin C 18,2 mg
20.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,9 mg
5.9%
Vitamin K 407,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
3.6%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.6%
Vitamin B9 (Folat) 16,0 mcg
4%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler