🥦
Sebzeler

Mantarlar, saman, konserve, süzülmüş katılar

Mantarlar, saman, konserve, süzülmüş katılar
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
32
Toplam Yağ 0,7 g
1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 384,0 mg
16.7%
Toplam Karbonhidrat 4,6 g
1.5%
Diyet Lifi 2,5 g
8.9%
Toplam Şeker
Protein 3,8 g
7.7%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 10,0 mg
0.8%
Demir 1,4 mg
7.9%
Potasyum 78,0 mg
1.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,8g (33%)
  • Yağ 0,7g (6%)
  • Karbonhidrat 4,6g (40%)
  • Lif 2,5g (21%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 32,0 kcal
1.6%
Enerji (kJ) 133,0 kJ
Protein 3,8 g
7.7%
Toplam Yağ 0,7 g
1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,6 g
1.5%
Lif 2,5 g
8.9%
Su 89,9 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 384,0 mg
16.7%
Potasyum 78,0 mg
1.7%
Kalsiyum 10,0 mg
0.8%
Demir 1,4 mg
7.9%
Magnezyum 7,0 mg
1.7%
Fosfor 61,0 mg
4.9%
Çinko 0,7 mg
6.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 15,2 mcg
27.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
0.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
5.4%
Vitamin B3 (Niasin) 0,2 mg
1.4%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,0 mg
0.6%
Vitamin B9 (Folat) 38,0 mcg
9.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler