🥦
Sebzeler

Amaranth yaprakları, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Amaranth yaprakları, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
21
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 21,0 mg
0.9%
Toplam Karbonhidrat 4,1 g
1.4%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 2,1 g
4.2%
Vitamin A 139,0 mcg
15.4%
Vitamin C 41,1 mg
45.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 209,0 mg
16.1%
Demir 2,3 mg
12.6%
Potasyum 641,0 mg
13.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,1g (33%)
  • Yağ 0,2g (3%)
  • Karbonhidrat 4,1g (64%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 21,0 kcal
1.1%
Enerji (kJ) 88,0 kJ
Protein 2,1 g
4.2%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.3%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,1 g
1.4%
Su 91,5 g
Kül 2,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 21,0 mg
0.9%
Potasyum 641,0 mg
13.6%
Kalsiyum 209,0 mg
16.1%
Demir 2,3 mg
12.6%
Magnezyum 55,0 mg
13.1%
Fosfor 72,0 mg
5.8%
Çinko 0,9 mg
8%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,9 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 139,0 mcg
15.4%
Vitamin C 41,1 mg
45.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
1.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
3.5%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10.6%
Vitamin B9 (Folat) 57,0 mcg
14.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler