🥦
Sebzeler

Mantarlar, kahverengi, italyan veya crimini, ultraviyole ışığa maruz bırakılmış, çiğ

Mantarlar, kahverengi, italyan veya crimini, ultraviyole ışığa maruz bırakılmış, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
22
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 6,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 4,3 g
1.4%
Diyet Lifi 0,6 g
2.1%
Toplam Şeker 1,7 g
3.4%
Protein 2,5 g
5%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 31,9 mcg
100%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 0,4 mg
2.2%
Potasyum 448,0 mg
9.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,5g (33%)
  • Yağ 0,1g (1%)
  • Karbonhidrat 4,3g (57%)
  • Lif 0,6g (8%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 22,0 kcal
1.1%
Enerji (kJ) 94,0 kJ
Protein 2,5 g
5%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.1%
Doymamış Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,3 g
1.4%
Lif 0,6 g
2.1%
Şeker 1,7 g
3.4%
Su 92,1 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 6,0 mg
0.3%
Potasyum 448,0 mg
9.5%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 0,4 mg
2.2%
Magnezyum 9,0 mg
2.1%
Fosfor 120,0 mg
9.6%
Çinko 1,1 mg
10%
Bakır 0,5 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 26,0 mcg
47.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 31,9 mcg
100%
Vitamin E 0,0 mg
0.1%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
8.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,5 mg
37.7%
Vitamin B3 (Niasin) 3,8 mg
23.8%
Vitamin B5 1,5 mg
Vitamin B6 0,1 mg
6.5%
Vitamin B9 (Folat) 28,0 mcg
7%
Vitamin B12 0,1 mcg
4.2%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler