🥦
Sebzeler

Patates, fırınlanmış, sadece kabuğu, tuzla

Patates, fırınlanmış, sadece kabuğu, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
198
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 257,0 mg
11.2%
Toplam Karbonhidrat 46,1 g
15.4%
Diyet Lifi 7,9 g
28.2%
Toplam Şeker 1,4 g
2.8%
Protein 4,3 g
8.6%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 13,5 mg
15%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 34,0 mg
2.6%
Demir 7,0 mg
39.1%
Potasyum 573,0 mg
12.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 4,3g (7%)
  • Yağ 0,1g (0%)
  • Karbonhidrat 46,1g (79%)
  • Lif 7,9g (14%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 198,0 kcal
9.9%
Enerji (kJ) 830,0 kJ
Protein 4,3 g
8.6%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 46,1 g
15.4%
Lif 7,9 g
28.2%
Şeker 1,4 g
2.8%
Su 47,3 g
Kül 2,2 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 257,0 mg
11.2%
Potasyum 573,0 mg
12.2%
Kalsiyum 34,0 mg
2.6%
Demir 7,0 mg
39.1%
Magnezyum 43,0 mg
10.2%
Fosfor 101,0 mg
8.1%
Çinko 0,5 mg
4.5%
Bakır 0,8 mg
Manganez 0,6 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 13,5 mg
15%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.3%
Vitamin K 1,7 mcg
1.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
10%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 3,1 mg
19.1%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,6 mg
35.9%
Vitamin B9 (Folat) 22,0 mcg
5.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Lif Kaynağı

Benzer Besinler