🥦
Sebzeler

Kabak, kışlık, hubbard, pişmiş, tuzlu

Kabak, kışlık, hubbard, pişmiş, tuzlu
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
50
Toplam Yağ 0,6 g
1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.7%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 244,0 mg
10.6%
Toplam Karbonhidrat 10,8 g
3.6%
Diyet Lifi 4,9 g
17.5%
Toplam Şeker 4,9 g
9.8%
Protein 2,5 g
5%
Vitamin A 335,0 mcg
37.2%
Vitamin C 9,5 mg
10.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 0,5 mg
2.6%
Potasyum 358,0 mg
7.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,5g (13%)
  • Yağ 0,6g (3%)
  • Karbonhidrat 10,8g (57%)
  • Lif 4,9g (26%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 50,0 kcal
2.5%
Enerji (kJ) 209,0 kJ
Protein 2,5 g
5%
Toplam Yağ 0,6 g
1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.7%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 10,8 g
3.6%
Lif 4,9 g
17.5%
Şeker 4,9 g
9.8%
Su 85,1 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 244,0 mg
10.6%
Potasyum 358,0 mg
7.6%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 0,5 mg
2.6%
Magnezyum 22,0 mg
5.2%
Fosfor 23,0 mg
1.8%
Çinko 0,2 mg
1.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 335,0 mcg
37.2%
Vitamin C 9,5 mg
10.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.3%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
3.5%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10%
Vitamin B9 (Folat) 16,0 mcg
4%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler