Lahana, savoy, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

Toplam Yağ 0,1 g

0.1%

Doymuş Yağ 0,0 g

0.1%

Trans Yağ 0,0 g

Kolesterol 0,0 mg

Sodyum 260,0 mg

11.3%

Toplam Karbonhidrat 5,4 g

1.8%

Diyet Lifi 2,8 g

10%

Toplam Şeker —

Protein 1,8 g

3.6%

Vitamin A 44,0 mcg

4.9%

Vitamin C 17,0 mg

18.9%

Vitamin D 0,0 mcg

Kalsiyum 30,0 mg

2.3%

Demir 0,4 mg

2.1%

Potasyum 184,0 mg

3.9%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	24,0	kcal	1.2%
Enerji (kJ)	100,0	kJ	—
Protein	1,8	g	3.6%
Toplam Yağ	0,1	g	0.1%
Doymuş Yağ	0,0	g	0.1%
Doymamış Yağ	0,0	g	—
Trans Yağ	0,0	g	—
Karbonhidrat	5,4	g	1.8%
Lif	2,8	g	10%
Su	92,0	g	—
Kül	0,7	g	—
Kolesterol	0,0	mg	0%

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	260,0	mg	11.3%
Potasyum	184,0	mg	3.9%
Kalsiyum	30,0	mg	2.3%
Demir	0,4	mg	2.1%
Magnezyum	24,0	mg	5.7%
Fosfor	33,0	mg	2.6%
Çinko	0,2	mg	2.1%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,2	mg	—
Selenyum	0,7	mcg	1.3%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	44,0	mcg	4.9%
Vitamin C	17,0	mg	18.9%
Vitamin D	0,0	mcg	0%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,0	mg	1.5%
Vitamin B3 (Niasin)	0,0	mg	0.1%
Vitamin B5	0,2	mg	—
Vitamin B6	0,2	mg	8.8%
Vitamin B9 (Folat)	46,0	mcg	11.5%
Vitamin B12	0,0	mcg	0%

🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Lahana, savoy, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla