🥦
Sebzeler

Fasulye, böbrek, olgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ

Fasulye, böbrek, olgun tohumlar, filizlenmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
29
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 6,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 4,1 g
1.4%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 4,2 g
8.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 38,7 mg
43%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 0,8 mg
4.5%
Potasyum 187,0 mg
4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 4,2g (48%)
  • Yağ 0,5g (6%)
  • Karbonhidrat 4,1g (47%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 29,0 kcal
1.5%
Enerji (kJ) 121,0 kJ
Protein 4,2 g
8.4%
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,1 g
1.4%
Su 90,7 g
Kül 0,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 6,0 mg
0.3%
Potasyum 187,0 mg
4%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 0,8 mg
4.5%
Magnezyum 21,0 mg
5%
Fosfor 37,0 mg
3%
Çinko 0,4 mg
3.6%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 38,7 mg
43%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
30.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
19.2%
Vitamin B3 (Niasin) 2,9 mg
18.3%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.3%
Vitamin B9 (Folat) 59,0 mcg
14.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler