🥦
Sebzeler

Malabar ıspanağı, pişmiş

Malabar ıspanağı, pişmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
23
Toplam Yağ 0,8 g
1.2%
Doymuş Yağ
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 55,0 mg
2.4%
Toplam Karbonhidrat 2,7 g
0.9%
Diyet Lifi 2,1 g
7.5%
Toplam Şeker
Protein 3,0 g
6%
Vitamin A 58,0 mcg
6.4%
Vitamin C 5,9 mg
6.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 124,0 mg
9.5%
Demir 1,5 mg
8.2%
Potasyum 256,0 mg
5.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,0g (35%)
  • Yağ 0,8g (9%)
  • Karbonhidrat 2,7g (32%)
  • Lif 2,1g (25%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 23,0 kcal
1.2%
Enerji (kJ) 96,0 kJ
Protein 3,0 g
6%
Toplam Yağ 0,8 g
1.2%
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 2,7 g
0.9%
Lif 2,1 g
7.5%
Su 92,5 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 55,0 mg
2.4%
Potasyum 256,0 mg
5.4%
Kalsiyum 124,0 mg
9.5%
Demir 1,5 mg
8.2%
Magnezyum 48,0 mg
11.4%
Fosfor 36,0 mg
2.9%
Çinko 0,3 mg
2.7%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 58,0 mcg
6.4%
Vitamin C 5,9 mg
6.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10%
Vitamin B3 (Niasin) 0,8 mg
4.9%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.3%
Vitamin B9 (Folat) 114,0 mcg
28.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler