🌾
Tahıllar ve Ekmek

Kuskus, kuru

Kuskus, kuru
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
376
Toplam Yağ 0,6 g
1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 10,0 mg
0.4%
Toplam Karbonhidrat 77,4 g
25.8%
Diyet Lifi 5,0 g
17.9%
Toplam Şeker
Protein 12,8 g
25.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 24,0 mg
1.8%
Demir 1,1 mg
6%
Potasyum 166,0 mg
3.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 12,8g (13%)
  • Yağ 0,6g (1%)
  • Karbonhidrat 77,4g (81%)
  • Lif 5,0g (5%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 376,0 kcal
18.8%
Enerji (kJ) 1.570,0 kJ
Protein 12,8 g
25.6%
Toplam Yağ 0,6 g
1%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Doymamış Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 77,4 g
25.8%
Lif 5,0 g
17.9%
Su 8,6 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 10,0 mg
0.4%
Potasyum 166,0 mg
3.5%
Kalsiyum 24,0 mg
1.8%
Demir 1,1 mg
6%
Magnezyum 44,0 mg
10.5%
Fosfor 170,0 mg
13.6%
Çinko 0,8 mg
7.5%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,8 mg
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
13.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 3,5 mg
21.8%
Vitamin B5 1,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
6.5%
Vitamin B9 (Folat) 20,0 mcg
5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler