🥦
Sebzeler

Kuşkonmaz, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Kuşkonmaz, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
18
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 240,0 mg
10.4%
Toplam Karbonhidrat 1,9 g
0.6%
Diyet Lifi 1,6 g
5.7%
Toplam Şeker 0,3 g
0.6%
Protein 3,0 g
5.9%
Vitamin A 40,0 mcg
4.4%
Vitamin C 24,4 mg
27.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 0,6 mg
3.1%
Potasyum 172,0 mg
3.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,0g (43%)
  • Yağ 0,4g (6%)
  • Karbonhidrat 1,9g (28%)
  • Lif 1,6g (23%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 18,0 kcal
0.9%
Enerji (kJ) 74,0 kJ
Protein 3,0 g
5.9%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.5%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 1,9 g
0.6%
Lif 1,6 g
5.7%
Şeker 0,3 g
0.6%
Su 94,1 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 240,0 mg
10.4%
Potasyum 172,0 mg
3.7%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 0,6 mg
3.1%
Magnezyum 10,0 mg
2.4%
Fosfor 49,0 mg
3.9%
Çinko 0,4 mg
3.7%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 3,9 mcg
7.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 40,0 mcg
4.4%
Vitamin C 24,4 mg
27.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,2 mg
8%
Vitamin K 80,0 mcg
66.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
7.7%
Vitamin B3 (Niasin) 1,0 mg
6.5%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,0 mg
1.2%
Vitamin B9 (Folat) 135,0 mcg
33.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler