🥦
Sebzeler

Kanatlı fasulye, olgunlaşmamış tohumlar, çiğ

Kanatlı fasulye, olgunlaşmamış tohumlar, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
49
Toplam Yağ 0,9 g
1.3%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 4,3 g
1.4%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 7,0 g
13.9%
Vitamin C 18,3 mg
20.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 84,0 mg
6.5%
Demir 1,5 mg
8.3%
Potasyum 223,0 mg
4.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 7,0g (57%)
  • Yağ 0,9g (7%)
  • Karbonhidrat 4,3g (36%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 49,0 kcal
2.5%
Enerji (kJ) 205,0 kJ
Protein 7,0 g
13.9%
Toplam Yağ 0,9 g
1.3%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.2%
Doymamış Yağ 0,3 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,3 g
1.4%
Su 87,0 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Potasyum 223,0 mg
4.7%
Kalsiyum 84,0 mg
6.5%
Demir 1,5 mg
8.3%
Magnezyum 34,0 mg
8.1%
Fosfor 37,0 mg
3%
Çinko 0,4 mg
3.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 1,5 mcg
2.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin C 18,3 mg
20.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
11.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
7.7%
Vitamin B3 (Niasin) 0,9 mg
5.6%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
6.5%
Vitamin B9 (Folat) 66,0 mcg
16.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler