🥦
Sebzeler

Balsam-armut (acı kabak), yapraklı uçlar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Balsam-armut (acı kabak), yapraklı uçlar, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
34
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 13,0 mg
0.6%
Toplam Karbonhidrat 6,7 g
2.2%
Diyet Lifi 1,9 g
6.8%
Toplam Şeker 1,0 g
2.1%
Protein 3,6 g
7.2%
Vitamin A 121,0 mcg
13.4%
Vitamin C 55,6 mg
61.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 42,0 mg
3.2%
Demir 1,0 mg
5.7%
Potasyum 602,0 mg
12.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 3,6g (29%)
  • Yağ 0,2g (2%)
  • Karbonhidrat 6,7g (54%)
  • Lif 1,9g (15%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 34,0 kcal
1.7%
Enerji (kJ) 144,0 kJ
Protein 3,6 g
7.2%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 6,7 g
2.2%
Lif 1,9 g
6.8%
Şeker 1,0 g
2.1%
Su 88,7 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 13,0 mg
0.6%
Potasyum 602,0 mg
12.8%
Kalsiyum 42,0 mg
3.2%
Demir 1,0 mg
5.7%
Magnezyum 94,0 mg
22.4%
Fosfor 77,0 mg
6.2%
Çinko 0,3 mg
2.7%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 121,0 mcg
13.4%
Vitamin C 55,6 mg
61.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,5 mg
9.7%
Vitamin K 163,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
12.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
21.5%
Vitamin B3 (Niasin) 1,0 mg
6.3%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,8 mg
44.7%
Vitamin B9 (Folat) 88,0 mcg
22%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler