🥦
Sebzeler

Su kıvrımı, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Su kıvrımı, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
20
Toplam Yağ 0,2 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 122,0 mg
5.3%
Toplam Karbonhidrat 3,7 g
1.2%
Diyet Lifi 1,9 g
6.8%
Toplam Şeker
Protein 2,1 g
4.2%
Vitamin A 260,0 mcg
28.9%
Vitamin C 16,0 mg
17.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 54,0 mg
4.2%
Demir 1,3 mg
7.3%
Potasyum 284,0 mg
6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,1g (26%)
  • Yağ 0,2g (3%)
  • Karbonhidrat 3,7g (47%)
  • Lif 1,9g (24%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 20,0 kcal
1%
Enerji (kJ) 85,0 kJ
Protein 2,1 g
4.2%
Toplam Yağ 0,2 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,7 g
1.2%
Lif 1,9 g
6.8%
Su 92,9 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 122,0 mg
5.3%
Potasyum 284,0 mg
6%
Kalsiyum 54,0 mg
4.2%
Demir 1,3 mg
7.3%
Magnezyum 30,0 mg
7.1%
Fosfor 42,0 mg
3.4%
Çinko 0,2 mg
1.5%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 260,0 mcg
28.9%
Vitamin C 16,0 mg
17.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.1%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 35,0 mcg
8.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler