🥦
Sebzeler

Turp, oryantal, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Turp, oryantal, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
17
Toplam Yağ 0,2 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 13,0 mg
0.6%
Toplam Karbonhidrat 3,4 g
1.1%
Diyet Lifi 1,6 g
5.7%
Toplam Şeker 1,8 g
3.7%
Protein 0,7 g
1.3%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 15,1 mg
16.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 0,2 mg
0.8%
Potasyum 285,0 mg
6.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 0,7g (11%)
  • Yağ 0,2g (4%)
  • Karbonhidrat 3,4g (58%)
  • Lif 1,6g (27%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 17,0 kcal
0.9%
Enerji (kJ) 71,0 kJ
Protein 0,7 g
1.3%
Toplam Yağ 0,2 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,4 g
1.1%
Lif 1,6 g
5.7%
Şeker 1,8 g
3.7%
Su 95,0 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 13,0 mg
0.6%
Potasyum 285,0 mg
6.1%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 0,2 mg
0.8%
Magnezyum 9,0 mg
2.1%
Fosfor 24,0 mg
1.9%
Çinko 0,1 mg
1.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 15,1 mg
16.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0%
Vitamin K 0,3 mcg
0.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
0%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
1.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,2 mg
0.9%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,0 mg
2.4%
Vitamin B9 (Folat) 17,0 mcg
4.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler

Karşılaştır