🥦
Sebzeler

Kuşkonmaz, çiğ

Kuşkonmaz, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
20
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 3,9 g
1.3%
Diyet Lifi 2,1 g
7.5%
Toplam Şeker 1,9 g
3.8%
Protein 2,2 g
4.4%
Vitamin A 38,0 mcg
4.2%
Vitamin C 5,6 mg
6.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 24,0 mg
1.8%
Demir 2,1 mg
11.9%
Potasyum 202,0 mg
4.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,2g (27%)
  • Yağ 0,1g (1%)
  • Karbonhidrat 3,9g (47%)
  • Lif 2,1g (25%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 20,0 kcal
1%
Enerji (kJ) 85,0 kJ
Protein 2,2 g
4.4%
Toplam Yağ 0,1 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,9 g
1.3%
Lif 2,1 g
7.5%
Şeker 1,9 g
3.8%
Nişasta 0,2 g
Su 93,2 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Potasyum 202,0 mg
4.3%
Kalsiyum 24,0 mg
1.8%
Demir 2,1 mg
11.9%
Magnezyum 14,0 mg
3.3%
Fosfor 52,0 mg
4.2%
Çinko 0,5 mg
4.9%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 2,3 mcg
4.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 38,0 mcg
4.2%
Vitamin C 5,6 mg
6.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,1 mg
7.5%
Vitamin K 41,6 mcg
34.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
11.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B3 (Niasin) 1,0 mg
6.1%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.3%
Vitamin B9 (Folat) 52,0 mcg
13%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler