🥦
Sebzeler

Soya fasulyesi, yeşil, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Soya fasulyesi, yeşil, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
141
Toplam Yağ 6,4 g
9.8%
Doymuş Yağ 0,7 g
3.7%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 250,0 mg
10.9%
Toplam Karbonhidrat 11,0 g
3.7%
Diyet Lifi 4,2 g
15%
Toplam Şeker
Protein 12,4 g
24.8%
Vitamin A 8,0 mcg
0.9%
Vitamin C 17,0 mg
18.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 145,0 mg
11.2%
Demir 2,5 mg
13.9%
Potasyum 539,0 mg
11.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 12,4g (36%)
  • Yağ 6,4g (19%)
  • Karbonhidrat 11,0g (32%)
  • Lif 4,2g (12%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 141,0 kcal
7.1%
Enerji (kJ) 592,0 kJ
Protein 12,4 g
24.8%
Toplam Yağ 6,4 g
9.8%
Doymuş Yağ 0,7 g
3.7%
Doymamış Yağ 1,2 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 11,0 g
3.7%
Lif 4,2 g
15%
Su 68,6 g
Kül 1,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 250,0 mg
10.9%
Potasyum 539,0 mg
11.5%
Kalsiyum 145,0 mg
11.2%
Demir 2,5 mg
13.9%
Magnezyum 60,0 mg
14.3%
Fosfor 158,0 mg
12.6%
Çinko 0,9 mg
8.3%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 1,4 mcg
2.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 8,0 mcg
0.9%
Vitamin C 17,0 mg
18.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
21.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 1,3 mg
7.8%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
3.5%
Vitamin B9 (Folat) 111,0 mcg
27.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler