🥦
Sebzeler

Semizotu, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Semizotu, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
18
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 280,0 mg
12.2%
Toplam Karbonhidrat 3,6 g
1.2%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 1,5 g
3%
Vitamin A 93,0 mcg
10.3%
Vitamin C 10,5 mg
11.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 78,0 mg
6%
Demir 0,8 mg
4.3%
Potasyum 488,0 mg
10.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,5g (28%)
  • Yağ 0,2g (4%)
  • Karbonhidrat 3,6g (68%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 18,0 kcal
0.9%
Enerji (kJ) 75,0 kJ
Protein 1,5 g
3%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,6 g
1.2%
Su 93,5 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 280,0 mg
12.2%
Potasyum 488,0 mg
10.4%
Kalsiyum 78,0 mg
6%
Demir 0,8 mg
4.3%
Magnezyum 67,0 mg
16%
Fosfor 37,0 mg
3%
Çinko 0,2 mg
1.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 93,0 mcg
10.3%
Vitamin C 10,5 mg
11.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.9%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
2.9%
Vitamin B5 0,0 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.1%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler