🥦
Sebzeler

Dock, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla

Dock, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
20
Toplam Yağ 0,6 g
1%
Doymuş Yağ
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 239,0 mg
10.4%
Toplam Karbonhidrat 2,9 g
1%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 1,8 g
3.7%
Vitamin A 174,0 mcg
19.3%
Vitamin C 26,3 mg
29.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 38,0 mg
2.9%
Demir 2,1 mg
11.6%
Potasyum 321,0 mg
6.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,8g (34%)
  • Yağ 0,6g (12%)
  • Karbonhidrat 2,9g (54%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 20,0 kcal
1%
Enerji (kJ) 84,0 kJ
Protein 1,8 g
3.7%
Toplam Yağ 0,6 g
1%
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 2,9 g
1%
Su 93,6 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 239,0 mg
10.4%
Potasyum 321,0 mg
6.8%
Kalsiyum 38,0 mg
2.9%
Demir 2,1 mg
11.6%
Magnezyum 89,0 mg
21.2%
Fosfor 52,0 mg
4.2%
Çinko 0,2 mg
1.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 174,0 mcg
19.3%
Vitamin C 26,3 mg
29.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.9%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.6%
Vitamin B5 0,0 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 8,0 mcg
2%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler