🥦
Sebzeler

Kudüs-enginar, çiğ

Kudüs-enginar, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
73
Toplam Yağ 0,0 g
0%
Doymuş Yağ 0,0 g
0%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Toplam Karbonhidrat 17,4 g
5.8%
Diyet Lifi 1,6 g
5.7%
Toplam Şeker 9,6 g
19.2%
Protein 2,0 g
4%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 4,0 mg
4.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 3,4 mg
18.9%
Potasyum 429,0 mg
9.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,0g (10%)
  • Yağ 0,0g (0%)
  • Karbonhidrat 17,4g (83%)
  • Lif 1,6g (8%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 73,0 kcal
3.7%
Enerji (kJ) 304,0 kJ
Protein 2,0 g
4%
Toplam Yağ 0,0 g
0%
Doymuş Yağ 0,0 g
0%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 17,4 g
5.8%
Lif 1,6 g
5.7%
Şeker 9,6 g
19.2%
Su 78,0 g
Kül 2,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 4,0 mg
0.2%
Potasyum 429,0 mg
9.1%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 3,4 mg
18.9%
Magnezyum 17,0 mg
4%
Fosfor 78,0 mg
6.2%
Çinko 0,1 mg
1.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 4,0 mg
4.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.3%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
16.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 1,3 mg
8.1%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 13,0 mcg
3.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler